AuteurGwendala GosligaCategorieMoeilijkheidsgraadBeginner
Opbrengsten1 portie
Totale tijd7 minuten

Glowing Skin Smoothie

Toe aan een oppepper voor je huid? Dan is deze smoothie ideaal!
Een glowing skin is iets waar iedereen natuurlijk ja tegen zegt.
Dit recept met onder andere kokoswater, kiwi en lucuma draagt bij aan een gezonde en stralende huid.
Zowel kokoswater als de kiwi bevat veel vitamine C, wat de aanmaak van collageen stimuleert.
Collageen is het stofje die de huid in stand houdt en zorgt dat deze elastisch blijft.
Zodoende is vitamine C dus onmisbaar voor een gezonde en stralende huid,
en laten kokoswater en groene kiwi nou een enorm grote hoeveelheid vitamine C bevatten!
Daarbij schijnt zelfs dat kokoswater het lichaam nog beter hydrateert dan water
en het helpt om de afvalstoffen in het lichaam af te voeren.
Een onmisbaar ingrediënt in deze smoothie is lucuma poeder.
Dit is misschien iets wat niet iedereen in eerste instantie zal herkennen.
Na op de hoogte te zijn van de gezondheidsvoordelen hiervan zal dit waarschijnlijk wel anders zijn!
Lucuma is namelijk een hele goede bron van veel mineralenen en vezels, maar bovenal antioxidanten.
Van alle antioxidanten die lucuma bevat is er eentje die er bovenuit springt: bètacaroteen.
Bètacaroteen draagt onder andere bij aan ondersteuning van het immuunsysteem
bij het vernieuwen en opbouwen van beschadigde huidcellen.
Ook lucuma is dus uitstekend voor een ‘glowing skin’!
Tot slot bevat de banaan een hoog kalium gehalte,
dit draagt bij aan het in balans houden van de vochtigheid van de huid.

Ingrediënten

 2 handjes (biologische) spinazie
 1 banaan
 1 kiwi
 ½ citroen uitgeperst
 1 kop kokoswater
 1 theelepel lucuma poeder
1

Doe alle ingrediënten in de blenderkan en blend tot een gladde smoothie.